prosze o poprawe

Proszę podać zestaw ćwiczeń na poprawę wydolności organizmu/uczniowie 1klasy gimnazjum/

Proszę o podanie jakiś treningów indywidualnych w domu na poprawę szybkości i zwinności pod tajski i mmma.

Witam! Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń pod MMA (w warunkach domowych - mam sztangę hantle i ławeczkę) na poprawę siły ciosu i nabrania masy mięśniowej.

Proszę o ocene i ew poprawe diety. Redukcja- moja waga 85kg wzrost 172 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae7d58d9c6c84db0868d25b54e74e254.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f186dab5797947f88ecbcea1236b5d81.png

Witam, zaczalem wczoraj cykl na tych suplach i planowalem to dawkowac tak : dt: przed sniadaniem gm przed treningiem shotgun i po treningu gm i w dnt: przed sniadaniem mono Prosze o ewentualna poprawe i z gory dziekuje :)

Proszę o ocenienie i poprawę techniki. I słyszałem że paski do wzmocnienia chwytu nie do końca są dobre. Mogę się nimi wspomóc czy jest to nie wskazane? https://youtube.com/shorts/RoeDksKaduw?feature=share

jak chudnąć w tydzięń na brzuchu proszę o pomoc bo nie radzę sobie już z tym robiłam ćwiczenia ale to chyba na nic diete też maiłam zbilansowaną trochu było widać poprawę ale to za długo trwało wię prosiła bym o lepsze podpowiedzi

Witam Was cwicze juz od 5 tygodni na redukcje i zrzucilem 4 kg przez ten czas...biore Gainiera, bialko oraz l- creatine.widze poprawe w swoim ciele ...jak sadzicie ide w dobrym kierunku?? prosze o jakies opinie

Witam! Czy ktoś może mi polecić odżywki które są najlepszym źródłem siły??? Chodzi mi przede wszystkim o poprawę wyników siłowych! Co polecacie??? Cena jak na razie nie gra roli:D Więc proszę o wszelkie propozycje:

Witam w necie jest sporo informacji o tym ziolku ale jam zwykle teoria to jedno a praktyka to co innego. Proszę o opinie czy warto stosować ww. I czy można faktycznie liczyć na poprawę formy sportowej i zdrowia?

Witam. Prosił bym o opinie o treningu na masse. Poniedziałek: klatka przedramiona brzuch Wtorek: łydki uda Środa: barki triceps biceps Czwartek: plecy Co o tym sadzicie? Może zrobić środę wolna? Proszę o odpowiedzi i o ewentualną poprawę moich błędów.

Witam wszystkich :) Proszę o ocenę diety i jeśli coś jest źle- o poprawę. Mam zamiar wykonywać 3x w tygodniu tabatę- czy to dobry pomysł? Ostatni raz ćwiczyłem pół roku temu }:-(. Teraz 23% BF, więc myślę, że 2 miesiące redukcji jak nic. Z góry dzięki :)

Trochę o mnie : Waga 70 kg , wzrost 176 cm , Cel : przybrać na masie 20 kg . : ) Proszę o ocenę i wskazówki na poprawę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ef054e8e4404eaa9f76186a9eeb1738.png

Witam .Mam taki problem miałem 2tygodnie temu zabieg rekonstrukcji więzadła ACL wszystko jest ok tylko podczas chodzenia o kulach sinieje mi stopa .Nie wiem czy to normalne.Biorę tabletki na poprawę krążenia i zastrzyki przeciw zakrzepowe.Jak leżę stopa wraca do normy proszę o odpowiedź pozdrawiam

mam pytanie odnośnie treningu z nastawieniem na poprawe siły. skoro zamieszczam w tym temacie to wiadomo ze chodzi o trening domatora. robic wiecej powtórzeń w danej serii, czy zacząc dokłądac obciążenie, prosze o odp :) z góry dzięx:)

Prosiłbym o plan na poprawe kondycji najlepiej żeby nie był zbyt zaawansowny że tak powiew.Chodzi mi o ułożenie planu albo też podac jakiś plan używany przez Was , np. bieg,i jakieś cwiczenia. Tylko proszę nie odbiegac od tematu jak w wczesniejszym moim temacie.

Mimo że za duzo u mnie tkanki tłuszczowej chce przez zime pocwiczyc planem na poprawę siły. Sam cos tak staram sie wyskrobac jednak prosze Was i jakies przykłady lub wskazówki jak to powinno wyglądać..

witam co byscie polecali na poprawe myslenia, koncentracje, kojarzenie? Mam ciezki okres w pracy + koncze studia, musze pare miesiecy pojechac na jakims wspomaganiu. Prosze o sprawdzone opinie.

jakie suple doradzacie na poprawe siły oraz masy?? celem jest poprawa wyników na ławeczce o jakies 10 kg. prosze o konkrety i z góry dziekuje

Panowie jaką jedną góra dwie PODSTAWOWE odżywki polecacie dla sprintera które można brać cały rok, dodam że nie chce nabrać masy. Potrzebuje czegoś na regeneracje oraz poprawę szybkości. ps. jestem zielony w temacie więc proszę o wyrozumiałość.